白露秋风夜，一夜凉一夜

今日白露，常言道：“白露秋雨夜，一夜凉一夜。”到白露时节，秋就迈向了最深处。白露这一节令的气候特点有温度快速降低、日照急剧下降、北方地区秋色宜人、南方地区连阴雨逐渐，体现出由夏到秋的时节变换。

白露节令的民间风俗十分多，较为常用的有：

       饮白露茶

       白露茶便是在白露时节采收的荼叶，民俗有“春茶苦，夏茶涩，要饮茶，秋白露”的叫法，这时的油茶树历经夏天的炎热，白露前后左右恰好是它的另一个生长发育佳期。白露茶既并不像春茶那般细嫩，不经过泡，都不像夏茶那般发干味道微苦，它多了一些烧火的味儿，给人的觉得正好。轻轻地呷一口，纯齿之间满是醇厚的味儿，备受老茶人喜爱。

吃红薯

      地瓜含有蛋白、木薯淀粉、阿拉伯胶、甲基纤维素、碳水化合物、维他命及各种矿物，糖份做到15%～20%。有防癌、保护心脏、防止肺炎、糖尿病患者、减肥瘦身等作用，中医学视地瓜为灵丹妙药，有“长命食品类”之誉。李时诊《本草纲目》上说：“红薯滋阴养血，健脾养胃，强肾阳不足”。民俗觉得白露吃红薯可使餐后不容易发胃液，故交时农家院在白露节以吃红薯为习。

吃龙眼

      福建省福州市有一个民间风俗叫“白露必吃龙眼”。民俗的意思是，在白露这一天吃龙眼有很大补身体的神效。由于龙眼自身就会有养血健脾、宁心安神、护肤美容护肤等各种作用，还能够治疗贫血、失眠症、精神衰弱等各种病症，并且白露以前的龙眼个大味甜口感好，因此白露吃龙眼是最好不过的了。

白露时节，迟早温度差很大，因此 一定要留意穿衣服。“白露节令勿露身”借以提示大家这时大白天尽管柔和，但迟早气侯已凉，假如打赤膊就很容易受凉。在膳食上也得多多的留意。《难经》记述：“人赖饮食搭配以生，五谷之味熏肤（滋润肌肤），充身，泽毛。”喻指在这里一节令要防止秋燥，由于燥邪致伤。

中威和治药业温馨提示：

要防止秋燥，可适度服用一些含有维他命的食品类，也可采用一些温肺止咳化痰、补阴养血的中药材，如山参、沙参等，对减轻秋燥有良效，可是不适合服食太多。