秋分:昼夜均、寒暑平、正是一年最美时

2021-09-23 10:38天津中威和治药业有限公司
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       暑退秋澄转爽凉,日光夜色两均长。

       今日迎来“秋分”节气,意味正式“入秋”。秋分是农历24节气中的第16个节气,秋分日是秋季从立秋到霜降90天的中间,这一天太阳几乎直射地球赤道,各地昼夜等长。《春秋繁露》中说:“秋分者,阴阳相半也,故昼夜均而寒暑平。”

微信图片_20210923102311.jpg秋分时节,天气悄然发生着转变。“一场秋雨一场寒”、“白露秋分夜,一夜冷一夜”——种种自然现象表明,秋分时气温逐渐降低,雨水减少,阵阵秋风带来越来越明显的凉意。

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秋分养生

       秋分时节是调理身体的重要时候,也是开始为来年春夏的生长蓄积能量的时候。“春捂秋冻”中的“秋冻”并非挨冻,应是“适当增衣”以让自己略感凉而不寒为宜。

运动宜轻缓

      秋季运动应以“收”为主。运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目。如:登山、步行、打太极拳、骑自行车、跳舞等。

饮食温和

       在饮食方面,由于秋分时节寒湿较重,所以,饮食上要注意温和,不吃过多冰镇、生冷食物,尽量不要胡吃海塞,增加胃的负担,建议适当吃些紫苏、生姜、荆芥、陈皮,可以帮助我们很好地抵御寒湿邪气对脾胃的影响。

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       还要顺应秋季收敛之特点,多吃酸性食物,如苹果、橘子、猕猴桃、白萝卜、白梨等,此时脾胃不病,接下来的节气变换中,才能保持良好状态而少生病、不生病。

        少吃辛辣食物,避免发散泻肺。银耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等有润肺作用,宜常吃。此外,秋季主养肺,可适当喝些鸡汤、骨汤等。

天津中威和治药业温馨提示:秋季养生正当时!