秋分：昼夜均、寒暑平、正是一年最美时

       暑退秋澄转爽凉，日光夜色两均长。

       今日迎来“秋分”节气，意味正式“入秋”。秋分是农历24节气中的第16个节气，秋分日是秋季从立秋到霜降90天的中间，这一天太阳几乎直射地球赤道，各地昼夜等长。《春秋繁露》中说：“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”

秋分时节，天气悄然发生着转变。“一场秋雨一场寒”、“白露秋分夜，一夜冷一夜”——种种自然现象表明，秋分时气温逐渐降低，雨水减少，阵阵秋风带来越来越明显的凉意。

秋分养生

       秋分时节是调理身体的重要时候，也是开始为来年春夏的生长蓄积能量的时候。“春捂秋冻”中的“秋冻”并非挨冻，应是“适当增衣”以让自己略感凉而不寒为宜。

运动宜轻缓

      秋季运动应以“收”为主。运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目。如：登山、步行、打太极拳、骑自行车、跳舞等。

饮食温和

       在饮食方面，由于秋分时节寒湿较重，所以，饮食上要注意温和，不吃过多冰镇、生冷食物，尽量不要胡吃海塞，增加胃的负担，建议适当吃些紫苏、生姜、荆芥、陈皮，可以帮助我们很好地抵御寒湿邪气对脾胃的影响。

       还要顺应秋季收敛之特点，多吃酸性食物，如苹果、橘子、猕猴桃、白萝卜、白梨等，此时脾胃不病，接下来的节气变换中，才能保持良好状态而少生病、不生病。

        少吃辛辣食物，避免发散泻肺。银耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等有润肺作用，宜常吃。此外，秋季主养肺，可适当喝些鸡汤、骨汤等。

天津中威和治药业温馨提示：秋季养生正当时！